为加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，培养学生良好的心理品质，促进学生身心健康成长，9月1日，合兴小学组织开展了以“新学期 ‘心’动力”为主题的心理健康教育主题班会，帮助同学们尽快调整状态，以一个崭新的面貌开启新学期，激发心动力，把心切换为“开学频道”。

情绪先行  促进身心统一

察觉状态是调整状态的第一步。面对新教室、新老师，同学们的身体和心理还是会自动对新环境产生一种警觉，并有可能产生焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，这在心理学上称为应激反应。老师们从“主动接纳当下情绪”“合理调整情绪”“进行心理暗示”等方面一一讲解，并利用swtc四步法则，指导大家有意识的采用合理的方法，积极向好的一面发展。

学习为重  合理安排时间

新学期的到来，意味着学习之旅又要踏上新的征程了，作为成长路上的重中之重，同学们该怎么合理安排时间，提高学习的效率呢？老师们根据“smart”法则，帮助大家制定学习计划，利用时间管理的四象限法则，统筹安排课外学习时间，争做时间的主人，在新学期里学习能更上一层楼。

真诚沟通  建立和谐关系

新学期，有的同学面对人际冲突不知道该怎么处理，会有些担忧。其实，好的人际关系和沟通能力不是与生俱来的，它需要在社会交往和实践中学习、锻炼和提高。老师们根据“真诚”“主动”“平等”“交互”四大原则，帮助大家建立和谐的人际关系，在保持平常心的基础上，让友谊花园开出新的花朵。

习惯养正 助力健康成长

充实的学习生活离不开好的习惯。暑假中，宽松的时间和环境让同学们对好习惯的养成有所松懈。行为心理学经过多年研究发现，一个新习惯的养成及巩固只需要21天。老师们从具体的案例出发，指导大家通过设定周期调整作息、小步子改进行为、运动积极替代等方法，鼓励大家坚持21天，养成好习惯，让“无法”变“有法”。

面对未知的新学期，同学们还可能会面对很多始料未及到的困难。为了更好地帮助同学们做好心理防护工作，从容面对新学期的学习和生活，老师们从朋辈互助、亲子沟通、寻求外在帮助等方面向大家作一一介绍，并向大家公布了心理求助热线，指导大家在有需要时可以拨打热线求助，向专业机构寻求“心”力量，筑牢心理“防护墙”！

班会课是重要的心育阵地。通过此次心理主题班会，同学们掌握了自我调试的技能、提升了沟通的能力，培养了乐观积极的人生态度。未来，学校将持续开展符合学生年龄特点的心理健康教育，以爱润心，以心育人，为同学们蓄满“心”能量，不断成为更好的自己。